DOLAR 33,0779 0.03%
EURO 36,1795 -0.08%
ALTIN 2.610,20-0,14
BITCOIN 2104158-1,11%
İstanbul
34°

AÇIK

02:00

YATSI'YA KALAN SÜRE

Çocuklarla Yemek Pişirme: Çocukların Sağlıklı Yiyeceklerden Keyif Almasına Yardımcı Olmanın 6 Kolay Yolu

Çocuklarla Yemek Pişirme: Çocukların Sağlıklı Yiyeceklerden Keyif Almasına Yardımcı Olmanın 6 Kolay Yolu

ABONE OL
Eylül 19, 2023 07:25
Çocuklarla Yemek Pişirme: Çocukların Sağlıklı Yiyeceklerden Keyif Almasına Yardımcı Olmanın 6 Kolay Yolu
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Küçük çocuklar genellikle ailedeki en seçici yiyicilerdir, bu nedenle onlara sağlıklı bir diyet yedirmek zor olabilir. Ancak ebeveynler olarak onların büyümeleri ve gelişmeleri için ihtiyaç duydukları besinlere sahip olmalarını sağlamak bizim görevimizdir. Peki bu iki noktayı nasıl uzlaştırabiliriz? Elbette sağlıklı beslenmeyi eğlenceli hale getirerek. 

Çocuklarınız sağlıklı yiyecekler yemekten hoşlanıyorsa, beslenmeleri doğal olarak onlar için iyi olana doğru yönelecektir. Bunu aklımızda tutarak, çocuklarınızın sağlıklı yiyeceklerden keyif almasına yardımcı olacak bu ipuçlarını derledik :

1. Onları Dahil Edin 

İçindekiler

Çocukları sağlıklı öğünlerin hazırlık sürecine dahil ederek, onları yeme şanslarını büyük ölçüde artıracaksınız. Öyleyse, Avustralya’daki en iyi kızartma tavasını edinin , çocuk dostu tarifler bulun (bununla ilgili daha fazlası aşağıda) ve akşam yemeğini grup çalışması haline getirmek için aileyi mutfağa götürün.

Yemek hazırlayıp ailece hafta boyunca ne yiyeceğinize karar verirseniz burada bonus puan kazanırsınız. Bu, çocukların kendilerini daha fazla işin içinde hissetmelerine ve diyetlerinin kontrolünün kendilerinde olduğunu hissetmelerine yardımcı olur. 

2. Renkli Hale Getirin

Çocuklar nasıl görünürlerse görünsün renkli şeyleri severler. Dolayısıyla bol miktarda canlı renk tonu içeren sağlıklı tarifler, sağlıklı gıda alımını artırmanın basit bir yoludur. En iyi yanı, sebzelerin doğal olarak renkli olmasıdır, bu nedenle bir tabağa renk katmak çok kolaydır.

3. Güzel Bir Tabak Yaratın

Tabaklarınızı renklendirmekten bahsetmişken, meyve ve sebzeleri eğlenceli şekillerde kesmeyi ve bunları küçüklerinizin akşam yemeklerine eklemeyi deneyin. Yetişkinler olarak bile önce gözlerimizle yemek yeriz. Yani bir yemeğin lezzetli görünmesini sağlayarak ilk savaşı zaten kazanmış olacaksınız. Bunu, yumurtalara göz eklemek (frenk soğanı, sos veya benzeri kullanarak) veya hatta tüm yemeği bir sanat eserine dönüştürmek gibi başka yollarla da yapabilirsiniz. 

4. Karıştır ve Eşleştir

Çocuklarınıza sağlıklı yiyeceklerden keyif almanın bir diğer taktiği de en sevdikleri yiyecekleri yenileriyle birleştirmektir. Bu şekilde tabaklarında hâlâ sevdikleri bir şey olur ve böylece yemek genel olarak daha çekici görünür. Standart patates cipsi yerine tatlı patates kızartması ve bezelye ile tavuk nuggetlarını düşünün.

5. Sinsi Sebzeler Ekleyin

Sebzeler

Çocuklarınızın daha sağlıklı yiyecekler yemesini sağlamanın bir diğer hızlı ve kolay yolu da sebzeleri zaten sevdikleri yemeklerin içine saklamaktır. Harmanlanmış makarna sosları bunu yapmanın harika bir yoludur, ancak sebzeleri hemen hemen tüm pişmiş yiyeceklerin içine de gizleyebilirsiniz ve tek bir yemekle karşılaşırsanız her zaman birçok başka seçenek vardır. 

6. Atıştırmalıklara İzin Verin

Son olarak, bu, çocuklarınızın sağlıklı beslenmesini sağlamak açısından ters etki gibi görünse de, onların atıştırmasına izin vermek iyi bir fikirdir. Atıştırmalık doğası gereği kötü değildir, sadece toplum olarak yönelme eğiliminde olduğumuz atıştırmalık yiyecekler süper sağlıklı değildir. Bununla mücadele etmek için, küçüklerinizin atıştırabileceği meyve, sebze ve diğer sağlıklı öğelerin her zaman yanınızda olduğundan emin olun ve onlara bu seçenekler konusunda özgürce izin verin. 

Çocuklara sağlıklı yiyecekler yedirmek zorlu olabilir ve bazen çocukların bundan keyif almasını sağlamak imkansız görünebilir. İyi haber şu ki durum böyle değil. Bu ipuçlarını uygulayarak küçüklerinizin sağlıklı yemeklerden keyif almasını sağlama yolunda ilerlemiş olacaksınız. Hatta yeni diyetlerini ne kadar sevdikleriyle sizi şaşırtabilirler.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.